跳绳技巧(一分钟快速跳绳技巧)

跳绳满分技巧 基础跳法 单跳：每次跳一下。双脚交叉跳：双脚交叉交替跳跃。前后跳：跳绳时身体向前向后移动，双脚跳。一脚跳：一脚着地，另一脚略微离地，双脚轮流跳。手腕协调性训练 手腕摆动：双腕交替向前摆动...

古文典籍 2025-05-19 12 #跳绳 #绳子 #技巧