广播体操 - 优备号

第九套广播体操教案(第九套广播体操动作要领)

第九套广播体操动作要领第九套广播体操动作要领：第一节：上肢运动动作要领：站直，两臂前后摆动，前摆时臂伸直，后摆时臂弯曲。两腿始终保持绷直状态。前后摆动速度要均匀，动作要有节奏感。细节提示：前后摆动...

第五套广播体操的内容双臂举过头顶，尽量向后打开；保持立正姿势，用手指触碰脚尖；左脚向前成弓步，双臂向上打开；立正换右脚。双脚打开，向上跳同时手臂一字打开；脚落地时双手于头顶击掌；再起跳，落地时双手...