为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因?
睡眠环境不好大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、陌生的睡眠环境、同伴的鼾声、不舒服的床、光线等环境因素会影响睡眠。身体不舒服这不难理解，伤口的疼痛，身体的不适，疾病造成的姿势限制等很容易影响到入睡过程，但随着失眠患者病痛的减轻、好转以及恢复，失眠大多会得到改善。
脑神经功能衰弱：大脑神经功能是大脑的高级功能执行结构，如果脑神经功能衰弱，就无法控制人体的正常生物节律，包括睡眠和觉醒，从而会造成睡不着觉的情况，同时脑神经衰弱后无法传导和控制正常感觉，从而造成头晕；高血压：当血压升高后，会对脑血管产生一定的扩张和牵拉作用。
如果您经常出现失眠，伴随着腿部无力和知觉减退的情况，这可能是由不宁腿综合症引起的。2. 不宁腿综合症的典型症状通常出现在小腿，但也可能波及上肢，表现为酸胀、蚁行感、发痒、疼痛或发热等不适感觉。
出现整晚睡不着觉，还很精神情况，可能是由于以下原因引起的：第患者有过长时间熬夜的经历，导致自身生物钟紊乱，这时在晚上大脑就处于比较兴奋状态，导致出现一到晚上就睡不着，还很精神。
睡不着觉怎么回事?
我总是很晚睡不着,已经持续了一段时间了,睡不着是怎么回事?
如果患者晚上过了12点就睡不着，有可能是因为患者出现了睡眠节律的紊乱。有一些患者如果长期熬夜，或者喜欢在夜间看书、玩游戏，容易使患者出现睡眠时相的后移，患者可能过了12点就睡不着。对于这些患者来说，一定要保证规律的作息时间。
然而,这就是我们心的习性模式。这个观息法练习,就是为了改变这种习性模式,使心安定下来。
患者半夜醒来后睡不着觉可能与精神、心理因素有关，也有可能是生物钟紊乱的表现。
累了睡不着觉怎么回事
累了但是睡不着觉有以下几种原因：可能是身体过于劳累疲惫的原因，这是正常的不用过于担心。
可能是睡前大脑太活跃了,还没静下来,一直胡思乱想是睡不着的。另外睡觉的环境也很重要,枕头的高低,床垫的软硬,室内温度都决定着你的睡眠的好坏。
患者如果长期存在失眠，患者可能会觉得非常困，但是因为存在思想负担或者精神压力比较大的情况，患者可能睡不着。患者一定要到医院进行就诊，失眠如果没有及时得到纠正，会严重影响患者的睡眠质量，也会使患者的记忆力下降，学习能力和工作能力都会下降。
光打呵欠可是睡不着觉是怎么回事 病人一直反复的打呵欠提醒病人可能较困，可能是因环境要素不佳，例如卧房内有噪声、有强光照刺激性、温度低温或超温或是拆换新的睡眠质量自然环境，自然环境的改变也会造成病人睡不着觉。
中医睡眠专家讲解:1物安神,专治失眠入睡难,比睡眠药安全还不伤身 …… 失眠是一种很痛苦的疾病。
为啥会失眠睡不着觉？
经常性失眠睡不着,一般考虑主要是由于精神压力过大,思虑的事情过多引起的症状,建议可以到当地正规医院神经内科就诊。
现在社会,有很大一部分人群整日受睡眠的困扰,晚上睡不着,白天没精神,严重影响工作和学习,到底为什么会出现睡眠障碍,我总结起来有以下几方面。
小孩晚上睡不着觉可能有多种原因，以下是一些常见的因素：1.生理原因：小孩可能因为身体不适、疼痛或过度疲劳而难以入睡。例如，牙齿发育、感冒、发烧、肚子痛等都可能导致小孩失眠。2.心理原因：小孩可能因为情绪不稳定、焦虑、紧张或害怕而难以入睡。例如，分离焦虑、恐惧症、噩梦等都可能导致小孩失眠。
很多因素会导致失眠的。睡不着觉的原因是比较多的,一般是心情不好,心里压力大导致的。
睡不着觉就是脑神经太兴奋了,有心事、有难事,很不容易放松,思想紧绷松不下来,所以翻来覆去睡不着,我一般睡不着,会听书,听说书的,说着说着就睡着了。
晚上睡不着白天也很精神怎么回事？怎么才能睡得着？
有粉丝在留言区说：半夜醒了，然后怎么都睡不着，心理非常焦虑烦躁。那这到底是什么原因呢？今天我们就一起来说一下。
睡不着不妨尝试放空自己的大脑，什么都想发发呆可能慢慢困意来了就睡着了。
睡不着很多时候就是想的太多，不愿意放弃你当下的思虑和想法，就容易纷纷扰扰睡不着。所以为什么会有很常用的数羊方法去睡觉，这行放空由于身体的疲劳就很容易睡着了。
如果这种放空睡不着，也没必要强行让自己睡着，因为偶尔睡不着失眠也是很正常的。这个时候可以接受此刻睡不着，不如听听歌，想想风景山水，做一些简单的事情，打发时间，慢慢的就睡着了。
此刻如果真的睡不着，也没必要担忧。偶尔的正常情况。但如果进入经常性的半夜睡不着，不妨到专业的医院心理咨询室等去了解一下自己的身体情况，疏解一下自己的焦虑烦扰，压力小了烦恼少了，疲惫会带你进入梦乡。
现在社会很多诱惑，很多事情，很多烦扰。失眠或者是没办法一觉睡到第二天其实都是很多人遇到的问题。此刻如果很烦扰，不如去旅游放松一下，去周边找个风景看一看，找到自己的朋友互相聊聊天，排解一下烦扰，两个人甚至更多人就能获得多个方面的想法，很容易梳理自己的思绪避免牛角尖。
生活很长，世界很大，出去走走，好好想想。不要焦虑在此刻。没必要钻入一个点。
快速入睡方法：1、4-7-8呼吸法
4-7-8呼吸法是来自古印度的一种呼吸调节方法，方法很简单，就是先吸气4秒，然后憋气7秒，最后再呼气8秒，三次循环过后，就会感觉到有睡意。坚持一天做2次，持续2个月习惯之后，就能够在1分钟内立马睡着了。
2、运动法
适当适量的运动有助于睡眠，适当的运动会让身体中的器官兴奋起来。早餐前适量的运动，不仅能唤醒身体、提高注意力，而且还可以改善睡眠状况。
3、冥想入睡法
如果晚上睡觉时失眠，不妨采用冥想入睡的方法帮助自己改善睡眠。失眠时，放空自己，想象自己处在一个美好的画面中，可以是大草原、海边等任何一个让你感觉舒适与放松的地方。当你放松精神、慢慢陶醉其中时，就会很快睡着了。坚持一段时间，养成习惯之后，也能做到1分钟立马睡着。
二、八种方法让你快速入眠
1、揉耳朵
躺在床上无法入眠时，可以用双手搓揉耳朵内外，揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡得很好了。
2、降低房间温度
最合适的房间温度是18.5摄氏度，睡不着时，不妨降低房间温度，原因是你的大脑和身体需要降低大约1摄氏度来保证良好的睡眠。人在一个较冷的房间比在一个较热的房间里更容易入睡，所以一个凉爽的卧室会引导你进行高质量的睡眠。
3、睡前看书
如果你躺在床上半个小时仍然睡不着，那就不要继续待在床上。原因是你的大脑很快会建立床与苏醒状态间的关系，所以建议起床之后走到另一个房间，在昏暗的灯光下看看书。只有当你觉得困了，此时再回到床上，就可以重新建立起卧室与睡眠的关系，也就能很快入睡了。
4、芳香助眠
可以在床头放一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等散发香味的植物，也可以用精油涂抹、香薰或沐浴。芳香的气味可以开启储存在人体下丘脑的快起记忆，让我们的整个身体都得到放松，进而能够快速入眠。
